*MINDFUL RUN*
Wat is nu eigenlijk Mindful Running? Wat moet ik me daarbij voorstellen?🤷♀️
Mindful Run is het hardlopen zonder tijd of doel. Genieten staat voorop.
Het is een combinatie van hardlopen, ademhalingstechnieken en mindfulness.
Aandacht naar het huidige moment.
En door rustiger te bewegen (hardlopen) hou je meer energie over dan als je helemaal stuk gaat.
Je hebt namelijk nog een (werkend) leven en gezin en huishouden ernaast.
Alle ballen hoog houden lukt niet altijd.
Door mindful running leer je om te gaan met stress en hou je meer energie over.
In deze 5 weekse cursus geef ik je tips en tricks mee mbt oa hardlopen en ademhalingstechnieken.
Ook laat ik je kort kennismaken met yoga en meditatie, maar ook met Rule nr. 6: don’t take yourself too seriously!
Zoals je ziet is het aanbod breed. Je kan eruit pikken wat voor jou toepasbaar is.
Want wat voor mij werkt hoeft nog niet voor jou te werken!
Les 1: Kennismaken met elkaar, looptechniek en leren voelen.
Les 2: Bewust worden van ademhalen.
Les 3: Focus, concentratie en aandacht naar hier en nu.
Les 4: Loslaten en longen trainen op neusademhaling.
Les 5: Surprise!
Lijkt het je wat of heb je vragen?
Neem gerust contact met me op.
Liefs,
Wendy
📸: @robsportfotografie
#mindful #mindfulness #mindfulwalk #mindfulrun #bodymindsoul #mindset #stress #reducestress #hardlopen #ikloophard #liefdevoorlopen #runningismytherapy #hoekschewaard #puttershoek #maasdam #strijen #heinenoord #sgravendeel #mijnsheerenland #oudbeijerland #fitover40
Reactie plaatsen
Reacties
Hallo Wendy,
Het lijkt me super leuk om deze cursus te doen. Ik wil eigenlijk starten met lopen maar graag onder begeleiding. Even weer een zetje. In groepsverband of individueel. Ik ben zelf ademcoach dus sowieso vind ik het interessant om te ervaren hoe jij de kracht van ademhaling inzet.
Wanneer start je weer met een cursus?
Hartelijke groet,
Chantal van Asperen